Focusmanagement: werk met meer concentratie!

#190104
Webinar | Persoonlijke vaardigheden

Introductie

Kent u het gevoel dat u drukker bent dan ooit, maar tegelijkertijd veel minder gedaan krijgt? Mails, berichten, social media … in onze hypergeconecteerde wereld worden we voortdurend afgeleid door prikkels. Ons brein staat onder constante druk. Het wordt steeds moeilijker om gefocust te blijven.

Wil u opnieuw grip krijgen op concentratie, uw bruikbare tijd op een efficiente manier gebruiken en uw mentale weerbaarheid tegen stress en burnout verhogen?

Dan moet u eerst weten hoe uw brein werkt, hoe het op 'digital overload' reageert. Dit leert u tijdens deze opleiding Focusmanagement, samen met de vaardigheden die nodig zijn om hiermee om te gaan.

Omschrijving

Focusmanagement gaat over het efficiënt inzetten van bruikbare tijd. We noemen het bewust geen 'tijd’management' aangezien tijd pas waarde heeft als er ook aandacht is. Focus is een bewuste beslissing!

Voor wie is deze opleiding bestemd?

Voor iedereen die het door prikkels en externe factoren moeilijk vindt om geconcentreerd te werken.

focustijd-4-4_2019-104.jpg

Programma

Wat is mentale veerkracht en wat zijn 4 hefbomen?

  • Zelfcontrole
  • Optimisme
  • Aandacht
  • Bewustzijn

Vanuit Kahnemans 'ons feilbaar denken' belichten we onze 2 denksystemen: snelle en tragere hersennetwerken en hoe deze zich verhouden met onze focus

  • Hoe komt focus tot stand?
  • Verschillende stappen om focus te managen
  • Focuspiek zoeken
  • Afsluiten van informatie
  • Multi-tasking: serieel en simultaan
  • Informatie afsluiten en consolideren

Exploratie van het spanningsveld tussen technologie, aandacht en onze drang naar connectiviteit

  • Hoe kunnen we evolueren van 'zoeken naar balans' naar 'aanvaarding'?
  • Oefenen naar granulariteit: het verwoorden van onze gevoelens
  • De moed van imperfectie ontdekken
  • Zelfcompassie
  • Redigeren: hoe kunnen we het positieve beter verankeren?

Opgelet: Deze opleiding wordt georganiseerd door onze partner Skilliant. Het erkenningsnummer voor Skilliant is DV.O214464.

Lesdata

Datum Startuur Einduur
maandag 17/10/2022 10:30 12:00
maandag 24/10/2022 10:30 12:00

Data onder voorbehoud van eventuele wijzigingen.

Contact

  • info@portiskills.be

Griet Vanhooren, lic. lichamelijke opvoeding en kinesitherapie. Zij is ook NLP-practitioner en coach.